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Os ecrãs estão cada vez mais presentes na nossa vida diária e podem ser utilizados pelas crianças como forma de entretenimento e de aprendizagem. No entanto, o seu uso em excesso é prejudicial e poderá afetar o tempo disponível para outras atividades importantes, como brincar, estudar e socializar. Assim, deixa-se de seguida cinco estratégias que os pais poderão utilizar para limitar o tempo que as crianças despendem em frente a ecrãs.

Promova  a criatividade 

Outra estratégia que os adultos podem utilizar para deixar as crianças fora dos ecrãs é apelar à sua criatividade. É essencial que as crianças tenham a oportunidade de pôr a criat ividade em ação, com atividades sem orientações pré-estabelecidas, como brincar ao faz de conta, imaginar histórias, fazer uma construção livre com legos ou brincar com areia, sem medo de sujar-se. 

Envolva as  crianças nas suas  atividades 

Há momentos em que as crianças ficam aborrecidas, e que já não lhes apetece brincar a nada. Nestas alturas, é uma boa solução envolver as crianças nas atividades que o adulto está a fazer, como ajudar a guardar as compras, colocar a roupa suja no cesto, ajudar a pôr a mesa e fazer a cama. Outro exemplo de uma prática que traz vários benefícios às crianças é ajudar os adultos a cozinhar. Esta atividade promove hábitos alimentares saudáveis e a independência da criança, bem como possibilita um momento agradável em família, em que a criança está entretida, a aprender e a estimular a motricidade fina e o trabalho em equipa.

Os pais devem procurar acompanhar as crianças e saber o que elas estão a ver, de modo a esclarecer dúvidas e alertá-las para assuntos importantes. Deve-se evitar disponibilizar aparelhos eletrónicos de acesso livre, pelo que se torna mais difícil acompanhar o tempo gasto em frente ao ecrã. De igual modo, é essencial estabelecer uma rotina, com certos momentos do dia em que a televisão ou o tablet permanecem desligados, como na hora das refeições, ou quando as crianças estão a fazer os trabalhos de casa e a brincar. Os filhos devem ser envolvidos no planeamento e na gestão destas rotinas, pelo que quanto mais envolvidos estiverem, mais compreensivos e cumpridores  podem ser.

Incentive  a prática  de atividades físicas, sociais e cognitivas 

Uma forma de limitar o tempo de ecrã das crianças é incentivá-las a praticar outras atividades que não sejam estar em frente da televisão, do telemóvel ou no tablet. Os adultos devem incentivar a prática de atividades f ísicas, sociais e cognitivas, como brincar ao ar livre, passear, ouvir música e dançar, andar de bicicleta e brincar a jogos de tabuleiro em família. De igual modo, é importante que as crianças tenham a oportunidade de conviver com outras crianças e adultos, de forma a estimular a sociabilidade.

Dê o exemplo 

Por fim, é essencial que os pais tenham consciência que as crianças seguem os seus exemplos. Os adultos devem procurar refletir sobre os seus hábitos diários e fazer um uso equilibrado dos aparelhos eletrónicos fora da atividade profissional, para que os mais pequenos entendam os limites a ter em consideração. Deste modo, também os adultos, ao estarem longe dos ecrãs, terão a oportunidade de relembrar o quão enriquecedores e agradáveis são os momentos passados em convívio e em família.