Farmácia Caniço

Na correria desenfreada em que o mundo se desenvolve na necessidade em obtermos sucesso a nível laboral e familiar, por vezes esquecemo-nos de investir no nosso bem-estar físico-mental e emocional, aspeto importante para potenciar a nossa qualidade de vida e felicidade geral. Cuidar de nós próprios permitir-nos-á incrementar uma capacidade de enfrentar os desafios da vida, desfrutar dos diversos momentos de forma saudável e equilibrada em todas as áreas da nossa vida. Estas dicas/conselhos, que se seguem pretendem ser um mais-valia para todos. 

Hidrate-se bem! Sabia que aproximadamente 60% do nosso corpo é composto de água? Sim, é verdade esta % pode variar, dependentemente da idade, peso e massa muscular, mas hidrate-se, porque este é um dos aspetos nucleares para o bom funcionamento do corpo humano, pois a água é imprescindível às distintas funções vitais, capitais nos diversos processos fisiológicos, nomeadamente na regulação da temperatura corporal, função cerebral, transporte de nutrientes e oxigénio, saúde do sistema digestivo, renal, tendo a capacidade de tornar a sua pele ainda mais bonita. 

Alimente-se de forma equilibrada Gosta de comer? Continue a fazê-lo, mas garanta que ingere todas as vitaminais minerais e nutrientes essenciais para a manutenção saudável da sua vida, promovendo um ótimo funcionamento do seu corpo. Uma dieta equilibrada fornece energia ao seu corpo, contribuindo para um melhor desempenho físico e mental, reduzindo a possibilidade de desenvolver diabetes do tipo II, hipertensão, permitindo elevar a sua jovialidade. 

Durma bem! Sabia que é durante o sono que o nosso corpo recupera e rejuvenesce? Sim, é uma verdade absoluta. O sono desempenha um papel fundamental na produção das proteínas essenciais, na reparação dos nossos tecidos e no fortalecimento do nosso sistema imunológico. Dormir bem, diminui a irritabilidade, promove a concentração e capacidade de lidar com os desafios do dia à dia, promovendo a sua regulação hormonal e potenciando a função imunológica. 

Realize exercício físico, mas faça-o bem! A realização de exercício físico, prescrito por um profissional da área desportiva e recomendado por um profissional de saúde são um dos pilares basilares para uma prática segura. O exercício e consequente desenvolvimento das capacidades físicas, são de extrema importância para a prevenção de lesões, musculares, ligamentares e articulares. Concede-nos maior agilidade, força e flexibilidade para as tarefas do dia-a dia, libertando endorfinas importantes para o desenvolvimento da autoconfiança, autoestima e sensação de bem-estar, que nos permitam alcançar o sucesso anteriormente mencionado, a nível laboral, pessoal e familiar. 

Mente Sã, corpo são! A nossa saúde mental, confere uma importância extrema na forma como pensamos, sentimos e nos relacionamos nas diversas vertentes da nossa vida. Uma boa saúde mental concede-nos a capacidade lúcida de gerir as nossas emoções de forma saudável, aspeto que nos permite manter relacionamentos felizes, sentir-nos realizados, disfrutando das atividades do dia à dia, mantendo um equilíbrio saudável com todos os que nos rodeiam, transformando-nos em pilares para nós e para os outros.