Valentina Jesus
Idade: 38 anos
Cargo: Animadora de rádio
Onde se formou: Autodidata
Desporto preferido: Bodyboard e basquete
Valentina Jesus é uma das vozes mais simpáticas das
rádios madeirenses. Animadora da Antena 3. Assume
que a cozinha ajuda-a a dar “asas à criatividade”. Faz
yoga e meditação.
O exercício físico é tido como um aliado
para uma vida saudável, para uma vida plena, para combater o stress e a correria diária.
Pratica ou já praticou exercício físico com que
frequência?
“Durante toda a minha vida, sempre pratiquei exercício físico. Inicialmente como integrante do desporto
escolar, na modalidade de basquete (adorava ter sido
atleta federada. Se por acaso houver uma equipa de
veteranos que me aceite, estou disponível [risos] e
mais recentemente com a descoberta do bodyboard.
Atualmente, pratico exercício físico algumas vezes por
semana, com foco na mobilidade, força e resistência".
Saímos já da pandemia. Já recuperou os hábitos
de saúde que tinha antes da
pandemia?
“Posso afirmar que sou uma
pessoa mais consciente e saudável depois da pandemia. Passei
a dar mais atenção à rotina de
sono, à prática do exercício físico
e à alimentação.
A qualidade da nossa alimentação influencia diretamente o nosso rendimento e a
nossa disposição diária. Tem cuidados com a
alimentação?
“Tento que a minha alimentação seja o mais equilibrada possível. Adoro frutas e legumes (desde que
me conheço como pessoa) pelo que naturalmente
fazem parte do meu plano alimentar. Bebo muita
água e evito o consumo de álcool, doces e gorduras
(claro que com exceções)”.
Que hábitos promove para uma
boa saúde mental?
Faço yoga e meditação. Estar com as pessoas de quem gosto, ouvir a ‘minha’ música,
escrever sobre o que sinto, estar em contacto com a natureza, ajuda-me bastante na
tarefa de ter uma mente mais sã.
Qual o seu hobbie favorito? Porquê esse?
Adoro cozinhar. É o meu momento, aquele que
me permite dar asas à criatividade e colocar muito
de mim nos pratos que preparo.
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