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Aplique a fórmula utilizando os seus dados (peso e estatura).

Com base na tabela seguinte, verifique em que classe de IMC está o valor obtido e respectivo risco de complicações (comorbilidades) para a saúde associadas ao sobrepeso.

 (Fonte: Organização Mundial de Saúde, 2000)

Exemplificando:
Um indivíduo que pesa 67 kg e mede 160 cm, apresenta:     
IMC=        67 kg                                                  IMC = 26,2 Kg/m2
              (1,6m x 1,6m)
 
Assim sendo, o indivíduo tem um IMC de 26,2 Kg/m2 indicando uma “pré-obesidade” e um risco de comorbilidade “aumentado”.

Como pode verificar na tabela, na classe de IMC do “peso normal” existe menor risco de complicações de saúde associadas à gordura corporal, risco este que é aumentado à medida que o sobrepeso se agrava.

Esta classificação da OMS aplica-se apenas a indivíduos dos 18 aos 65 anos. Nas restantes faixas etárias, devido à especificidade da composição corporal, seja no início de vida como no final, são necessárias classificações diferentes.

Limitações na utilização do IMC

Este método apresenta limitações, não sendo indicado a:
•    Grávidas
•    Desportistas - por não permitir diferenciar entre o peso derivado da gordura (massa gorda) e o peso proveniente do tecido muscular, ósseo, órgãos, água ou outro isento de gordura (massa magra). Nestes indivíduos, valores elevados de IMC devem-se à abundância em massa magra e não propriamente de massa gorda, não devendo classificar-se como obesos.

Outra limitação prende-se com o facto do IMC não fornecer informação sobre a localização da deposição de gordura, sendo este parâmetro importante, uma vez que a localização anatómica da gordura corporal pode modificar o risco de saúde.

Perímetro da Cintura

A medição do perímetro da cintura constitui outro parâmetro de grande interesse clínico, pois está relacionado com a gordura intra-abdominal. A gordura intra-abdominal está associada ao desenvolvimento da maioria das complicações de saúde relacionadas com o excesso de peso, nomeadamente, a hipertensão arterial, diabetes tipo 2, alterações do colesterol e triglicéridos plasmáticos.

A medição efectua-se fazendo passar uma fita métrica pela cintura, mais propriamente no ponto médio entre o rebordo inferior da última costela e a crista ilíaca (ponta do osso da bacia). Na maior parte dos indivíduos coincide com a linha que passa um centímetro acima do umbigo.

Classificação dos valores de perímetro da cintura:

A classificação para homens e mulheres é distinta. Verifique então em que classe se situa o seu perímetro da cintura.

 (Fonte: Organização Mundial de Saúde, 2000)

Tenha em consideração que:

•    Se o IMC estiver no intervalo de peso normal e o perímetro da cintura for superior a 94-102 cm nos homens e 80-88cm nas mulheres, existe um excesso de gordura abdominal que, por si só, vai aumentar o risco de problemas de saúde.
•    Se o IMC for superior a 35 Kg/m2, a utilização do perímetro da cintura torna-se dispensável, pois tais valores de IMC traduzem, por si só, um risco importante para a saúde, independentemente da localização da massa gorda.

A determinação do “IMC” e do “perímetro da cintura” é fácil de efectuar e fundamental na auto-vigilância da sua saúde. Valores fora das classes “normais” são sinais de alerta que não deve menosprezar. Neste caso, equacione a ideia de solicitar ajuda aos profissionais de saúde.

Tenha sempre presente que a adopção de estilos de vida saudáveis, que promovam hábitos alimentares saudáveis e a prática frequente de actividade física, são benéficos para a sua saúde. Seja o primeiro a olhar por si!