Agosto é o mês escolhido por muitas pessoas para viajar. Para evitar que o enjoo do movimento perturbe o início das suas férias, existem algumas precauções básicas que poderá tomar, quer o meio de transporte se trate de um carro, barco ou avião.
O enjoo de movimento, ou cinetose, ocorre quando a percepção visual não está em sintonia com a percepção do movimento. Esta é uma situação comum nas viagens, em que os passageiros estão frequentemente imóveis mas a sua visão indica movimento.
O cérebro humano mantém o equilíbrio corporal e o sentido de orientação ao processar as informações enviadas pelos olhos, ouvido interno e outras partes do sistema nervoso responsáveis pelo equilíbrio. Quando essas informações estão em conflito, o cérebro fica desorientado, provocando o chamado enjoo de movimento.
Os principais sintomas da cinetose são:
• Sensação de náusea ou enjoo
• Vómitos
• Suores frios
• Dores de cabeça
• Palidez
• Vertigens
• Fadiga
• Perda de equilíbrio
O enjoo de movimento pode afectar tanto crianças como adultos, embora existam alguns grupos considerados mais susceptíveis, tais como as crianças com mais de dois anos até à adolescência. As mulheres também são mais susceptíveis que os homens.
Para evitar ou minimizar o enjoo de movimento, pode adoptar algumas medidas simples, tais como:
• Mantenha o olhar fixo num objecto parado e olhe em frente;
• Evite comidas pesadas antes e durante as viagens;
• Beba pequenas quantidades de água fria com frequência;
• Não beba bebidas alcoólicas;
• Não fume;
• Sente-se num lugar o mais estável possível;
• Se viajar de carro, não leia;
• No caso de viajar de avião, existem estudos que sugerem que as actividades de distracção mental, como a leitura, podem diminuir o enjoo;
• Se viajar de barco, procure um lugar bem ventilado e livre dos gases de combustão do motor;
Por fim, se sabe que tem tendência para ter enjoo de movimento, existem medicamentos profilácticos de venda livre que, tomados uma hora antes de iniciar a viagem, lhe poderão proporcionar uma protecção até seis horas. Para mais informações, consulte o seu farmacêutico. E boa viagem!
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