Com o aproximar do Ano Novo, as resoluções e os objetivos para 2020 começam a ser definidos. E o exercício físico não é exceção. A prática de mais exercício físico já se encontra em quase todas as listas de desejos dos portugueses. Nesse sentido, o Urban Sports Club, um conceito de clube desportivo digital, analisa as tendências de fitness dos portugueses para o próximo ano. A conclusão? Exercícios curtos com repetições rápidas e intensas, de forma contínua e ritmada, são os mais procurados. Também as modalidades de acrobática e dança estão a fazer sucesso, pois é possível queimar até 700 calorias por hora. A pausa para o almoço é uma hora cada vez mais utilizada para a prática de um treino curto, servindo para integrar o desporto à rotina diária do trabalho e evitar horários mais movimentados. A semana é enfrentada com maior disposição e energia, pela libertação de neurotransmissores como a endorfina, contribuindo para a boa-disposição ao longo do dia. Ainda assim, o horário com o maior pico de adesão continua a ser o mais tardio, entre as 17h e as 19h. Já o fim de semana é utilizado, principalmente, para recarregar baterias: menos pessoas praticam desporto e, se praticam, tendem a manter-se ativas entre o período das 10h00 às 12h00. Um treino curto é a tendência Os desportos praticados em grupo são os preferidos. Se o caminho costuma ser do escritório para o ginásio, por que não treinar com os colegas? Em média, três membros participam num treino em conjunto. No geral, os exercícios curtos e eficazes são os mais populares. Os números mostram que as aulas reservadas com maior frequência têm uma duração máxima de 1h, havendo uma tendência clara para as de 30 minutos, especialmente na hora de almoço. Desportos em que os resultados pretendidos possam ser rapidamente alcançados são particularmente populares. O objetivo é suar - e não apenas com yoga. FONTE: SAPO Lifestyle |
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