DGS apresenta 10 sugestões natalícias de alimentação saudável. De acordo com a Direção-Geral da Saúde (DGS), o Natal não se restringe apenas aos dias 24 e 25 de dezembro, podendo começar mais cedo e terminar no Dia de Reis. Nesta época do ano, o consumo alimentar altera-se frequentemente. Comer para celebrar a vida deve incluir a alegria dos sabores e do convívio. Mas também os saberes ou a sabedoria que permite juntar saúde com prazer à mesa. Assim, a DGS, através do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, junta 10 prazeres, que são também 10 sugestões natalícias de alimentação saudável. - Ajude e proteja os artesãos alimentares da sua região - opte por produtos regionais e biológicos - Inicie as suas refeições natalícias com uma sopa - Acompanhe as refeições com hortícolas e outros produtos vegetais, sempre que possível - Dê atenção a preparados culinários mais simples - Enfeite a mesa com uns bonitos jarros de água e escolha copos de água de qualidade. - Disponha de pão fresco de qualidade, de várias variedades e com algum pão integral pela mesa - Opte pelo arroz - Reabilite os figos, ameixas, passas e alperces secos - Invista numa grande e colorida salada de frutas - Atividade física - não deixe de praticar FONTE: SNS Serviço Nacional de Saúde |
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